8月份，许多新鲜蔬果都已经上市，比如西瓜、桃子、黄瓜、西红柿等。此时可多去市场采购应季的新鲜蔬果。

每人每天最好摄5种以上颜色的蔬果，不仅有利于血管和各个脏器的健康，有些蔬果还能起到延缓衰老和增加免疫力的作用。

养生原则：神志安宁，防暑降温

养生关键：“秋老虎”属温燥，容易出现皮肤干燥、大便秘结等症状。中老年人在此时还易发心脑血管意外。

多吃：促消化食物，如：山药、扁豆、南瓜、萝卜、白菜、木耳等。

不吃：辛味食物，如：葱、姜等。